福州御和堂中医

　　中医强调 “治未病”，在预防骨癌方面，可从调和脏腑、避邪扶正入手。

　　肾主骨生髓，养护肾脏对骨骼健康至关重要。日常可通过食疗补肾，如黑芝麻、核桃、黑豆搭配煮粥，既美味又能补益肾精。也可按摩太溪穴，它是肾经原穴，每天早晚各按摩 5 分钟，能激发肾脏活力。同时，脾为后天之本，脾虚易生痰湿，阻碍气血运行。山药、芡实、茯苓等食材可健脾祛湿，搭配成粥或煲汤食用，能增强脾胃运化功能。

　　在生活中，要避免外邪入侵。《黄帝内经》提到 “虚邪贼风，避之有时”，需注意防寒保暖，尤其在秋冬季节，及时增添衣物，防止寒湿之邪侵袭骨骼；减少接触化学毒物和放射性物质，从事相关工作者应做好防护措施。情绪对健康影响也不容忽视，长期焦虑、抑郁会导致肝气郁结，气血运行不畅。可通过练习瑜伽、冥想等方式舒缓情绪，保持心态平和，促进气血调和，降低骨癌发生风险。

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